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関西地方
タコと漬物の
サッパリ雑穀とろろごはん
写真

1食当たりのカロリー　420kcal
食物繊維量　4.4g

材料（2人分）
  • 十六穀ごはん ・・・ 300g
  • 基本のとろろ ・・・ 2人分
  • 漬物（すぐき） ・・・ 40g
  • タコ ・・・ 100g
  • みょうが ・・・ 1本
作り方
  • ❶ タコは1cm角に刻む。みょうがは小口切りにし、水にさらす。すぐきは刻む。
  • ❷ 基本のとろろにすぐきとタコを混ぜる。
  • ❸ 十六穀ごはんに❶をかけ、みょうがを盛る。