東北地方代表
三陸の幸！わかめの麦とろ

1食当たりのカロリー　302kcal
食物繊維量　4.2g

材料（2人分）
  • 麦ごはん ・・・ 300g
  • 基本のとろろ ・・・ 200g
  • ワカメ ・・・ 40g
  • みょうがだけ ・・・ 20g
  • とんぶり ・・・ 大1
作り方
  • ❶ ワカメは戻し細かめのざく切りにする。
  • ❷ みょうがだけは薄切にする。
  • ❸ 基本のとろろの味噌（醤油）を半分にし、❶❷を混ぜ込む。